一番熱中症になりやすい選手は誰でしょう？
真夏の人工芝。地面の温度は何℃くらいになることがあるでしょう？
「今日は汗をたくさんかいたから熱中症じゃない。」——これは正しいでしょうか？
一番体を冷やせる場所はどこでしょう？
次のうち、一番熱中症になりやすいのは？
水だけを大量に飲み続けると起こることは？
一番吸収されやすい飲み物の温度は？
体重が30kgの選手。約何gの水分が失われるとパフォーマンスが落ち始めるでしょう？
熱中症になりやすい性格は？
プロ選手も暑い日に行っている対策は？
一番熱中症になりやすい服の色は？
暑い日に首へ水をかけると気持ちいいですよね。一番効果が高いのはどれでしょう？
暑い日に一番危険なのは？
熱中症予防で一番飲みやすいタイミングは？
一番脱水が分かりやすいサインは？
汗をたくさんかく選手は暑さに強い？
真夏の練習で一番危険なのは？
熱中症を防ぐために最も効果がある休憩は？
一番熱中症になりやすい季節（時期）は？
熱中症にならないために一番大切な能力は？
結果はもうすぐ！
あと 20 問で 認定証が表示されます。最後まで親子で挑戦してみましょう。
Message
李コーチからの挑戦状
今日学んだことを、次の練習で1つだけ実践してください。知識は、行動して初めて自分の力になります。
Message from Coach
李コーチからのメッセージ
サッカーが上手な選手とは、技術がある選手だけではありません。自分の体の状態を理解し、暑さや疲れと向き合い、「少しおかしいな」と感じたら我慢せずにコーチや近くの大人へ伝え、勇気を持って休むという判断ができる選手こそ、本当に成長できる選手です。
熱中症は、特別な人だけがなるものではありません。プロ選手でも、十分な知識と準備がなければ起こり得ます。だからこそ、「少し頭が痛い」「いつもより体が重い」といった小さな変化に気づき、それを我慢せずに周りへ伝えることも、サッカーに必要な大切な力です。
保護者の皆さまには、お子さまの睡眠や朝食、体調管理など、日頃のサポートをお願いできればと思います。そして選手の皆さんには、このクイズで学んだことを、ぜひ次の練習から一つでも実践してみてください。
LEAL CORASONでも、暑さ指数や気象状況の確認、こまめな休憩と水分補給の時間の確保、選手の表情や動き、体調の変化への声かけなど、安全を第一に考えた環境づくりを徹底しています。しかし、熱中症を防ぐためには、コーチだけが気をつけるのではなく、選手自身が自分の体と向き合い、保護者の皆さまと私たち指導者が協力して取り組むことが何より大切です。
選手のみんなへ。練習中や試合中に「少し頭が痛い」「気持ち悪い」「いつもと違うな」と感じたら、恥ずかしがったり、我慢したりしなくて大丈夫です。すぐにコーチや近くの大人へ教えてください。自分の体を守ることも、良いサッカー選手になるために必要な力の一つです。
この夏も、安心してサッカーを楽しみ、大きく成長できるよう、一緒に熱中症対策に取り組んでいきましょう。
李 成俊
LEAL CORASON FOOTBALL SCHOOL 代表・テクニカルアドバイザー